Quatrième
de couverture :
« Vous avez du mal à changer vos habitudes ?
Le problème ne vient pas de vous, mais des moyens que vous utilisez. Les
mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne voulez pas changer,
mais parce que vous utilisez des moyens incompatibles avec le changement.
Un rien peut tout changer vous propose une méthode
efficace qui va bousculer vos habitudes ! Quels que soient vos objectifs, ce
livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de
petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous
permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats
concrets.
Créez de bonnes habitudes, abandonnez les
mauvaises ! »
A noter : j’ai lu ce livre en anglais
Un rien peut tout changer (Atomic Habits) est un livre d’auto-assistance
avec un but d’expliquer comment créer des habitudes efficaces. J’ai lu Le
pouvoir des habitudes par Charles Duhigg il y a quelques ans qui était
similaire. James Clear, l’auteur du livre était inspiré par Du pouvoir des habitudes ;
le problème était, bien que j’aie lu le livre de Charles Duhigg, à mettre
en œuvre ses suggestions n’était pas facile. Certains de mes amis ont suggéré
que ce livre nous aide à mettre en œuvre les changements qui mènent à
l’acquisition d’habitudes.
L’auteur a commencé par se présenter et sur un terrible accident survenu en
jouant baseball ; et il a pris des habitudes qui l’ont aidé à exceller
dans ce même sport après sa récupération. Le titre est expliqué ensuite – qu’il
faut focaliser sur les systèmes et les processus qui déterminent nos habitudes
– et ce que on doit faire, c’est apporter plusieurs changements atomiques à
notre façon de travailler, ce qui conduirait finalement à de meilleures
habitudes.
L’auteur nous a proposé quatre lois – le rendre évident, le rendre
attrayant, le rendre facile, et le rendre satisfaisant (peut-être les
expressions sont différentes dans la traduction française). Il a consacré une
section à chacune de ces « lois » et proposé des méthodes pour les mettre
en œuvre. Il soulignait également que les processus des « habitudes
atomiques » s’appliquent même aux habitudes indésirables, la raison pour
laquelle nous sommes incapables de changer plusieurs de choses dans notre façon
de faire que nous sommes incapables de changer.
Je pourrais comprendre presque tout ce que l’auteur avait écrit dans le
livre et je suis sûr que la plupart d’entre vous seraient capables également.
J’ai fait la même erreur comme la plupart, que je focalisais sur l’objectif
(par exemple : garder mon appartement bien rangé et propre) au lieu de
concentrer sur le processus qui est impliqué. On a tendance à changer toutes
les activités nécessaires pour atteindre un objectif en même temps ; ce
qui rend inévitablement la tâche difficile, ce qui la rend moins attrayante. Et
si je fais une telle activité de temps en temps, je vais me retrouver en un
rien de temps dans un appartement non organisée puisque je ne me suis pas
concentré sur le processus.
J’ai aimé la façon dont l’auteur a présenté le livre – il voulait que le
lecteur / la lectrice ait les éléments à emporter et à la fin de chaque
chapitre, il y avait un synthèse t aussi des liens vers son site web où on
pourrait télécharger des ressources pour mettre en œuvre les méthodes qu'il
avait exposées.
Pour un verdict rapide, à la date d'écriture de cette revue, cela fait un
mois que j'ai lu son livre et beaucoup de ses suggestions semblent avoir
fonctionné. L'impact à long terme reste à voir ; et il me faudrait tenir compte
de la mise en garde de l'auteur - que les habitudes négatives ont les mêmes
règles que les habitudes positives et que on pourrait nous plonger dans des
habitudes négatives de la même manière que nous créons une routine positive.
Pour conclure sur le livre, j'ai été très satisfait de la lecture du livre
et des suggestions que l'auteur a présentées - elles sont simples, faciles à
lire et possibles à suivre. J'aurais aimé avoir lu ce livre plus tôt. Sur ce
point, je lui attribuerais une note de neuf sur dix.
La note – 9/10
Bonne journée,
Andy
